问题描述：我由于工作时一直都是坐着的，平时也没有时间锻炼，导致肚子上和腹部长了很多赘肉。怎样可以瘦肚子和腹部？
问题解答：喝水不仅仅是我们身体的需要，同时也可以起到美容、瘦身的作用功效；仰卧起坐就是瘦肚子和瘦腰的“利器”，通过每天坚持做4~5组的仰卧起坐锻炼，可以有效燃烧腰腹部脂肪，对于燃脂瘦身是非常有帮助的；在游泳的过程中需要全身多块肌肉同时协助才能够顺利地游起来，在腰部以及肚子游泳过程中扭动摩擦下，可以很好地消耗身体热量，对于减少腰腹部赘肉是非常有帮助的。
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