问题描述：自从我生完宝宝之后，我的肚子上的肥肉以及大腿上的肥肉特别的多，所以想通过不吃药来进行减肥。不吃药怎样减肚子和大腿的肉？
问题解答：首先，吃的方面要以清淡为主，多吃粗纤维的食物，如新鲜的蔬菜和水果及全麦面包等粗粮。少吃辛辣刺激、油腻、高脂肪、高热量的食物和甜食。其次，运动方面要每天坚持锻炼，多跑步或快速走路，晚上可以多做一些瘦肚子的局部减脂运动。如仰卧起坐、呼啦圈、腹部瘦身操、游泳，俯卧撑等运动。最后，要养成良好的作息时间，不要熬夜。
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