问题描述：男，今年31岁，最近饭量很大，导致肚子上的赘肉好多，想问一下大家，男士应该如何减掉肚子上的赘肉？（男，31岁）
问题解答：想要减掉肚子的赘肉，一般可以通过运动以及食疗的方法来改善。运动可以采取平板支撑，跑步，骑自行车，仰卧起坐的方法来改善。不过需要长期坚持，效果才会明显。食疗的话，可以通过多吃酸奶，以及发酵性的牛奶，这样子能够激活消化必须的物质，有助于改善肚子的赘肉。平时也要注意适当控制饮食，尽量少吃高热量高糖量的食物，避免长时间坐着。
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