问题描述：生完宝宝一年了，肚子和腿上还是好多肉，怎么才能快速的瘦腿和肚子呢？
问题解答：控制食物的摄入，少吃甜食、含淀粉类高的食物、动物脂肪等。以半饱为佳。可以同期针对腿部和腹部的脂肪进行适度的锻炼如抬腿、仰卧起坐、骑车、游泳等。还可以对腹部和腿部进行局部按摩，促进肠道活动，燃烧局部脂肪。仰卧起坐、骑车、游泳等。还可以对腹部和腿部进行局部按摩，促进肠道活动，燃烧局部脂肪饮食也须全面均衡，不要过度节食。瘦身是个持续的过程，不要操之过急伤害身体。
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