问题描述：大腿很粗，基本胖。暑假我不在家出门。我肚子上的脂肪很明显。我无法控制自己的进食欲望。十天内我还得学习。希望能早点减肥，寻求帮助
问题解答：健康指导的不适大多是饮食不当造成的。这里建议调整饮食结构，从而改变身体状况。在补充营养的同时，要注意饮食均衡清淡，选择营养价值高的蛋白质，分配各种富含维生素的蔬菜、水果和蔬菜。减少单糖的摄入，避免咖啡、汽水等刺激物的摄入，如肥肉、油炸食品、蛋糕、零食、油条等。
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