问题描述：肚子上的肉一直都有，不好减，请问怎样瘦腰瘦肚子最有效？
问题解答：空中自行车。在床上躺平，头腰下方均不垫东西，抬起双腿，小腿绷直，与身体平行，与大腿成90°，模拟蹬自行车动作。动作要标准，两腿缓慢交替，一组30-50个，一次3-5组，每组间隔时间可休息一分钟。仰卧起坐。两腿并拢支起，两手抱。头，借腰腹力量起身成坐姿。反复进行。一次以一分钟为计时单位。卷腹，半卷腹。和仰卧起坐动作类似，但是要保证。下腰部始终贴紧床面，起身用头去够腹部。
想了解更多整形医院?整形专家信息?
【在线咨询】与华丹网整形顾问一对一沟通，为您推荐正规美容整形医院、专业整形医生，帮量身定制美容整形方案!
华丹整形网
收藏网页