问题描述：如何瘦大腿和小腿肌肉
问题解答：每个人都倾向于通过跑步来锻炼身体，殊不知跑步也是一把双刃剑。能跑当然能减掉肌肉，如果不能跑的话就很容易变成肌肉腿。但要减掉肌肉也并非无计可施，只要调整跑步的姿势，就能减掉肌肉。用约1/3的脚掌后着地，然后再将脚尖抬起，这样可以避免小腿排肠肌和目鱼肌的过度牵拉。但是，这种有氧运动消耗肌肉的时间要足够长，短的话就不会有效果。推荐40-70分钟。
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