问题描述：因为应酬太多，基本上每天都有饭局，我已经有了一个很大的啤酒肚。怎么瘦肚子和腰上赘肉？
问题解答：每天做仰卧起坐一百个，下蹲五十个，少吃不喝啤酒。饮食方面早餐特别重要，吃的营养，会带给你整天的减肥源力。如果不想完全靠节食减肥的话，中午你可以吃的饱一点，这样晚餐你就可以少吃一点，午餐后不要再坐在椅子上了，可以出去走半个小时，这样可以有效减少腹部脂肪堆积。
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