问题描述：这段最近我的大腿上有许多的肥肉，为此我特别自卑，想减大腿根部和大腿内侧的肥肉。如何减大腿根部和大腿内侧？（女，29岁）
问题解答：减大腿根部和大腿内侧可以做针对性的运动，每次运动的时候要在20分钟以上，可以消耗身体内的热量，起到减肥的作用，可以选择深蹲或者是蛙跳，还有高抬腿等有氧运动，能够加速腿部的脂肪燃烧。减肥期间还要控制好自己的饮食习惯，不要吃高油脂和高胆固醇的食物，以免引起肥胖反弹，可以多吃新鲜的蔬菜或者水果，能够润肠通便，补充体内的维生素。
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