问题描述：我这两年就是一直长肥，向来就是特别的喜欢吃零食，而且也就是吃饭不是很规律，忙的时候就忘记吃饭了，然后饿了就会吃的很多，所以现在是胖了好多，肚子上肉肉特别的多，腿也粗了好多。有没有迅速非药物减肚子和腿？
问题解答：骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。 不要吃过于油腻的肉食，尽量避免快餐食品。多吃黄瓜，西红柿等 。
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