问题描述:我因为发育不好,医生就给我服用了4个多月雌激素,没想到本来很瘦的我腰部开始有了许多的赘肉,减也减不了。怎样减掉肚子上的赘肉和瘦腰?
问题解答:瘦腰收腹极效运动,1:这个动作有些难度。侧躺在地板上,一支手臂弯曲,用手肘支撑身体,小臂向前。身体保持挺直,然后腰部用力下向,使整个下身接触地面,再拉起。重复此动作2组,每组20次。2:站立,双脚分开比肩宽,两臂水平打开。然后扭腰向下,右手摸左脚脚面,直立,换左手动作。此动作重复3组,每组10次。
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