问题描述：我肚子上和腰上的赘肉特别多，这也让我穿衣服特别不好看，所以怎么能瘦肚子上和腰上的赘肉呢？（女，28岁）
问题解答：针对肚子和腰上的赘肉主要的解决方法是手术减肥、控制饮食以及运动锻炼。其中有氧运动是目前减肥的一种比较好的方法，因为通过有氧运动，可以燃烧身体当中的多余脂肪，促进身体的新陈代谢，减肥的效果显著。目前常见的跑步、跳绳、游泳都属于有氧运动。在控制饮食方面，则应当尽量多吃维生素纤维素丰富的食物，少吃高脂肪的食物。
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