问题描述：（女，18岁）医生你好，我今年18岁。大腿外侧有些肥胖，请问有什么可以瘦大腿外侧的最快办法嘛。怎么样瘦屁股和大腿快 （女，36岁）
问题解答：您好，看了一下您的情况，无氧运动可以做深蹲，不需要负重。深蹲即是挺直背部，一顿蹲到底。做3组，每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲可以对腿部塑型的。运动后再做几个腿部拉伸动作，每个15秒左右。希望我的回答对您有所帮助。
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