问题描述：医生你好，我想问一下，请问如何瘦肚子
问题解答：你好，根据你的描述，瘦肚子最好的方法就是合理饮食，加上适当的运动，运动是比较好的方法。瘦肚子的运动有仰卧起坐，做的时候收紧肚子，腿部也要绷紧，勾起身体，保持三秒钟的时间，每组做20个。还有一种运动，就是剪刀脚，具体做法是，平躺着手在身体两侧，两腿伸直抬高，左右交替，每次20到30个。平时要避免长期坐着，久坐的人容易长胖肚子。也要注意饮食的控制，而不是节食，要在食量的基础上进行控制，每餐吃到八分饱，不用每餐吃的很撑。吃完饭以后最好可以稍微活动一下，同时也要注意饮食规律不要每顿饭时间跨度很大。希望我的建议能帮助到您。
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