问题描述：这半年以来的时间我的腰上长了许多的肥肉，肚子也比以前大了许多，我想减肥。男生怎么瘦腰围和肚子？(男，31岁）
问题解答：男生可以通过运动的方法来瘦腰围和肚子，可以做仰卧起坐，俯卧撑或者是转呼啦圈的方法来运动起到减肥的效果，每次在运动的时候要在20分钟以上，一般需要一个月左右的时间才能起到效果，肥胖不是一两天形成的，减肥需要一段过程，一定要保持一个良好的心态。
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