问题描述：女20岁，大腿有点粗，有什么运动可以瘦大腿吗
问题解答：第一个瑜伽姿势：弓箭步，将双脚打开与盆骨同宽，左脚向后倒跨一大步，右脚膝盖弯到九十度，左脚同时向后跨出，脚跟尽量与地面形成九十度角。此时双手放在双耳两侧，上半身挺直，当感觉到双腿达到极限时停留五秒钟。这个弓箭步瑜伽姿势可以将大腿内侧的肌肉锻炼更加紧实，不再出现大粗腿。第二个瑜伽姿势：闪电站姿，双手举起放在脑后，将双腿并拢在一起慢慢弯曲，上半身保持直立，然后将臀部向后坐下，不是真实坐下而是保持坐姿。下巴微微抬起双眼直视前方，闪电站姿保持一分钟恢复原来站姿。这个瑜伽姿势能够在伸展的同时锻炼背部肌肉，等到双腿上的赘肉得到锻炼后，瘦背瘦腿都很简单了。第三个瑜伽姿势：下卧式，双腿打开与臀部同宽，以跪坐的姿势下卧保持擦地板的姿势。此时臀部朝上，双脚用力支撑双臂的动作，能够同时锻炼背部、腹部以双腿的赘肉，完成快速减肥。
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