问题描述：长时间久坐导致我肚子上的赘肉出现明显的增多，感觉非常的不美观，怎样尽快的改变，怎么瘦肚子最快最有效？（女，22岁）
问题解答：患者可以做仰卧起坐也可以骑自行车游泳等过过锻炼的方式燃烧体患者可以做仰卧起坐，也可以骑自行车游泳，等通过锻炼的方式燃烧体内的脂肪，能够达到瘦肚子的效果，另外患者在饮食上也需要合理的控制，平时不要吃高热量或者高油脂的食物，以免会导致身体发胖，饮食上可以吃一些新鲜的水果蔬菜，如香蕉、苹果、猕猴桃，或者还可以吃一些芹菜、冬瓜、菠菜等。
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