问题描述：本人女性，21岁我还是比较胖的，怎么减肥都是没有什么效果，尤其是大腿，穿衣服都不好看，想知道怎么才能减肥瘦大腿呢？
问题解答：做高抬腿：每天起床后，你可以在客厅或房间里做五组高抬腿，每组一分钟，每组一次休息。抬腿是一种很好的瘦腿运动。它很好地移动到大腿肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。洗澡时可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿。然后用冷水冲洗两分钟，用手按摩大腿。这种重复几次的做法可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
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