问题描述：自从我大学毕业以来，我每天都坐在办公室里。我几乎不运动。我的腹部和腰部有很多脂肪。我怎样才能更快地瘦身瘦身？有什么好办法推荐吗？
问题解答：想要快速瘦腰部瘦腹部建议控制饮食和运动以减轻体重。如瑜伽、仰卧起坐、腹部、跑步机、自行车、俯卧撑和上肢。可以多做一些有氧运动，外出慢跑。呼拉圈运动可以减少腰围。饮食上注意多吃清淡低脂的食物，少吃要炸食品。要减肥，要有耐心和毅力。坚持就是成功。多喝水。
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