问题描述：最近两天洗完澡的时候，照镜子发现自己大腿特别粗，之前还没有这种感觉，想要进行减掉，由于自己有点懒，对此想问一下如何快速减大腿肉？
问题解答：快速减大腿肉的方法，1、每天三组高腿和高腿跑步是最费力的方式，也就是说，必须把腿抬得很高，使每一条腿与地面平行一次，每组需要150个这样的练习，每天三组，大约需要20分钟，这样高腿不仅可以瘦大腿，对腰部和小腿会有帮助。2、每天蹲十五分钟。蹲下时，肩膀应放松。保持手臂的平衡可以防止向后倾斜的发生。手臂和肩膀应放松，颈部和头部应保持稳定，颈部不应被压缩和左右摇晃，眼睛应向前直视。
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