问题描述：我属于肥胖型的，身上的肉肉很多，尤其是腰和肚子，穿衣服很难看，买衣服都要买大一码的，那么怎么样瘦腰和肚子呢？(女，34岁）
问题解答：无论你是坐着还是走路，记得含着气体走路，这意味着闭着肚子走路，尽可能地吮吸你的胃。这样你胃周围的皮肤就会紧张和紧绷，从而达到减肥的目的和效果。触摸腹部也是一个不错的选择。记住，用右手稍微用力按压你的脂肪，然后你可以顺时针触摸大面积或小面积的脂肪。过了一会儿，再加一点力度，再触摸一次。慢慢增加力量，最后触摸腹部的肉。强烈的热感觉过后，它会停止。这是燃烧脂肪。
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