问题描述：大腿上肉特别多，尤其是穿牛仔裤的时候，两边特别容易被磨破，想知道减肥最有效的方法是什么？
问题解答：减肥最有效的办法就是控制好进食总量及加强运动，保持体重在正常范围，平时需要注意生活习惯，少吃多运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。运动后多按摩肥胖的部位，会更有效。同时配合合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物，只要坚持下去是可以慢慢瘦下来的。
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