问题描述：暑假肥了很多，尤其是大腿和屁股，有什么办法在减掉而大腿和臀部的肥肉？
问题解答：减肥常用的方法是合理的锻炼，结合饮食上的调整，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。根据身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态并保持健康。建议可以做有氧运动深蹲等，也可以平躺做蹬自行车的动作。
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