问题描述：生过孩子之后，我觉得自己腰上的肉变得特别的多，肚子也非常大，我想问一下怎么瘦腰和肚子比较快？（女，31岁）
问题解答：想要瘦腰和肚子的话平时可以多散步，多做有氧运动，也可以跳舞、爬楼梯、跳绳，都能够消耗体内热量，能够起到瘦腰、瘦肚子的效果。也要控制饮食，尽量饮食保持清淡，不要吃油腻、辛辣食物，也不要吃含热量比较高的或脂肪含量高的食物，碳水化合物也要少吃，一定要严格控制热量摄入，平时也可以多喝些温开水，来帮助身体把代谢。
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