问题描述：大腿和臀部上的赘肉特别的多，都不敢穿裙子，想要达到快速瘦身的目的，问一下如何瘦大腿和臀部？（女，30岁）
问题解答：对于臀部和大腿上赘肉比较多的人想要快速减肥的话，可以选择有氧运动，比如说选择游泳、跳绳、健身操、瑜伽，这些项目都能够快速燃脂，在运动的同时也要调整自己的饮食，少吃高热量和高糖的食物，晚饭要少吃，有条件的人也可以去正规的整容机构做吸脂手术，能够快速有效的把大腿和臀部的赘肉减掉，做完吸脂手术的人一定要遵从医生的医嘱进行护理。
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