问题描述：我生完宝宝后腹部赘肉很多，而且一直减不下来，很想变回原来的样子。
问题解答：1周可以跑2天步，骑1次车，循环1次，登山机1次。也可以跑步，骑车登山循环1次，休息1天。另外，运动只是起辅助作用,最有效燃烧脂肪的有氧运动,是利用跑步机,你把跑步机的速度跳到每小时公里,慢跑,坚持0-30分钟,这时你的心率大概在每分钟10-10左右,这是最有效的燃烧脂肪的有氧运动,千万不要以为跑得越快越减肥,跑得过快,心率过高,燃烧的只是你身体的路里,绝非脂肪,。
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