问题描述：由于工作原因需要长期久坐，导致屁股含量特别多，请问怎么能瘦大腿和臀部？（女，21岁）
问题解答：可以通过锻炼的方式瘦大腿和臀部，坚持运动更有效。如果大腿以及的臀部比较粗，梨形人是最常见的。这些人在比大腿以及的臀部还要瘦的时候，需要采取合理的措施进行锻炼。一般仰卧起坐、上下蹲、平板支撑、原地抬腿对大腿较细的以及都有帮助，可以借鉴。然而，我们必须通过长期锻炼来控制体重。如果我们长时间不坚持，就会造成体重反弹，对我们的健康产生不良影响。饮食要控制，建议不要经常吃甜食。建议求美者平日要健康饮食，进行肌肉训练，减少肌肉的体积或改变肌肉的形状，这样也能达到以及大腿和臀部变细的好效果。
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