问题描述：女，36岁，我在穿短裤的时候发现腿比较粗，我想要通过运动方式来改善，做什么运动可以瘦大腿最快最有效？
问题解答：选择蹲马步或者是跳绳等运动可以瘦大腿最快最有效，需要长时间坚持才可以起到改善的效果。如果腿上面的脂肪堆积比较多时，可以选择吸脂手术，肌肉比较多，需要通过注射瘦腿针改善。瘦腿针属于是一种生物制剂，在注射之后可以阻断皮下神经和肌肉之间的营养传达，让肌肉处于萎缩以及麻痹状态下。
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