问题描述：女,22岁；我的腿部有一些肥胖，平时穿裙子走在路上好多人看我，感觉特别的尴尬，怎样可以快速瘦大腿和小腿上的肉？
问题解答：想要瘦掉大腿和小腿的肉，需要做腿部的锻炼，上下楼梯就是比较好的瘦腿方法，用脚尖着地锻炼腿部的肌肉，也可以做抬高腿，运动或者是骑运动单车，游泳等，也可以适当的做腿部的按摩。在做运动的同时，一定要控制饮食的摄入，不要吃油脂大的食物，不要吃零食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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