问题描述：我从小就对肚子和大腿上的肉不满意。总是自卑。怎么才能减掉肚子和大腿上的肉。
问题解答：肚子和大腿上的肉每天可以训练三组高抬腿，每组100个左右，可以有效快速的降低大腿的肌肉。保持腹式呼吸，可以锻炼肌肉的腰腹也可以选择运动比如骑自行车和游泳。当在运动的时候，也应该注意保护膝盖。还要注意饮食结构。还可以配合一些穴位、经络按摩和拔罐减肥法。平时，也可以选择运动，比如骑自行车和游泳。当在运动的时候，也应该注意保护膝盖。还要注意饮食结构。还可以配合一些穴位、经络按摩和拔罐减肥法。
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