问题描述：我发现自己的腿部和屁股都有非常多的赘肉，以至于我现在很想要减肥，请问一下怎样才能瘦屁股和大腿？（男，38岁）
问题解答：为了使屁股与大腿变得更瘦，大家平时可以针对这些部位进行适当的锻炼，比如仰卧起坐、蹲起运动，高抬腿、跑步等等，都有利于使局部的肌肉变得更加结实，然后去除局部的赘肉。大家在平时的生活中可以多补充一些清淡的营养，少吃一些高脂肪的食物，比如炸鸡、火锅、薯片、油条等等，因为这些食物都比较容易导致人体的脂肪越来越多，不利于减肥。
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