问题描述：病情描述:腿部和肚子上的肉比较多，有什么简单的办法吗，速度快，瘦腿和瘦肚子比较快，而且简单不费时间，多谢:需要医生帮助提供远程诊断:腿部和肚子上的肉比较多，有什么简单的办法吗，速度快，瘦腿和瘦肚子比较快，而且简单不费时间，多谢
问题解答：你好！根据你提供的资料，这种情况还是采取运动锻炼和饮食控制的方法进行全身减肥，每天少吃，以蔬菜水果为主，每天除了做有氧运动如跑步三十分钟以上之外，还要做局部的肌肉锻炼，如仰卧起坐等，想要快速，建议你可以找专业的健身教练指导一下。
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