问题描述：我是男性，不知道怎么减自己大腿的脂肪，臀部也有点胖，不知道怎么减，男性怎么减大腿和臀部的脂肪？（男，36岁）
问题解答：大腿和臀部有大量脂肪堆积，很可能是久坐行为造成的。如果想瘦大腿和臀部，可以选择坐一小时后起身活动5-10分钟左右，对颈椎也有很好的保护作用。也可以选择平时使用按摩，帮助缓解大腿和臀部的僵硬和疲劳。也可以选择其他的方法减肥，如，抽脂手术，建议选择正规的大医院就诊，避免上当受骗，也有安全的保障，规避风险。
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