问题描述：我现在比以前胖多了，我儿子都说我跟怀孕了是的，我的大肚子真的很严重，都是夏天喝啤酒喝的，老婆叫我减肥，弄弄大肚子，可是我一直在锻炼，但是却没有什么效果，不知道大家有什么好办法吗？
问题解答：你好，真正的健康的减肥方法只有两种：以运动来提升体内基础代谢和食物热量控制。 过多的运动会使您的臂和腿增粗，增加过多的肌肉，从生理学角度来说，人体内机纤维类型分为，慢红肌和快白肌两类，慢红肌相对能都通过运动减肥，而快白肌有些会通过运动越减越肥，所以不了解自己体内肌肉的情况下不要盲目通过运动减肥。运动虽然能消耗体内热量，但仅靠运动减肥效果不明显。即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听饮料，几块饼干，辛辛苦苦的减肥效果化为乌有。因此，想要获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行控制，低热量，高营养。你要是真的想减脂肪就应该补充全面且均衡的营养提供人体细胞更新所需的营养材料。细胞健康才能加快你的新陈代谢，才能健康减肥。
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