问题描述：女，28岁，我的肚子和腰上比较胖，特别的难看，想要减肥，瘦肚子和腰上赘肉最有效的方法运动？
问题解答：瘦肚子和腰上赘肉最有效的运动方法一般有仰卧起坐。仰卧起坐能够锻炼到肚子和腰部，对瘦肚子和赘肉有一定的帮助，仰卧起坐的效果比较缓慢。想要快速的瘦肚子和腰部赘肉，一般可以去正规的医院通过抽脂手术的方法来改善，抽脂手术是通过负压吸引的原理，将腰部多余的脂肪抽出去，来达到减赘肉的效果。
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