问题描述：我一直都很羡慕人家有一双很漂亮很修长的腿，可是我的大腿却是像大象一样，不知道有什么运动方法可以瘦下来呢想得到怎样的帮助：瘦大腿的方法
问题解答：1.可适当运动，如跑步、疾走等，以减脂为锻炼目的，期间的营养摄入减少；2.不能不活动，久坐久躺后建议每隔最多半小时起来活动一下，可以学习调整走路姿态；3.锻炼，多做些大肌群和全身性的练习，适当练习小肌群：以12周为一个大周期，坚持下来一定有成效。4.先把脂肪减下去，控制饮食，多做有氧，配合力量训练。
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