问题描述：你好，快速减肥方法瘦小肚腩怎么样呢？
问题解答：1、持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当，能在短时间内消耗大量热量。2、游泳也能有效的帮助瘦身。人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。3、慢跑是非常不错的有氧运动，而且坚持长时间的慢跑，对于瘦肚子也是有一定帮助的。持续的运动会减少脂肪在体内堆积，不过跑步容易丢失水分，所以在慢跑时，要注意及时补充人体流失的水分。每天慢跑的时间可以控制在15-30分钟左右。
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