问题描述：病情描述:由于生完孩子以后身体就了形，所以我想减肥，想回到好以前穿什么衣服也漂亮的时期，可是难啊，我不知该怎么减肥好，运动吧，自己没有多少时间，不知用什么方法好？想得到怎样的帮助:请问有经验的朋友最有效的减肥方法是什么啊？
问题解答：指导意见：您好，建议您采取控制饮食加运动减肥，每天早中餐吃七分饱，晚餐不吃，多吃蔬菜水果，多喝水，避免节食，避免吃减肥药，每天运动一小时。
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