问题描述：女，30岁，我的肚子上有很多赘肉脂肪，穿衣服特别难看，怎样运动才能瘦肚子上的脂肪和赘肉？
问题解答：想要通过运动减肚子上的脂肪和赘肉，可以在平时多做一些仰卧起坐或者平板支撑类的有氧运动。针对局部肥胖组织减肥的运动，可以加快体内脂肪组织的燃烧，经过长期坚持能够起到一定的瘦肚子效果。如果想快速减掉肚子上的脂肪和赘肉，可以到正规的医疗机构采用抽脂手术的方式来进行治疗。
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