问题描述：从小我就特别的胖，尤其是大腿特别的粗，之前也通过锻炼身体来瘦身，可是也没有效果，想问一下怎样可以迅速的瘦大腿？(女，26岁）
问题解答：运动减肥效果很好，尤其是对于平时活动较少的人效果较好，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是随着时间的推移，你的目标就达到了。
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