问题描述：我的身材比较差，尤其是腿部特别不好，脂肪大多积累在大腿处，现在想减掉腿部的脂肪，也没有什么有效减腿方法？
问题解答：一般情况身材不好腿部脂肪丰富，可以注意饮食清淡节制，食用膳食纤维丰富蔬菜水果粗粮等清淡食物，避免高脂肪肥甘高热量食物，避免暴饮暴食，可以考虑加强有氧运动锻炼促进体内脂肪消耗减肥，可以考虑跑步健身操游泳竞走等运动锻炼，适当腿部热敷按摩，
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