问题描述：病情描述:你好，我从小就是一个特别胖的女孩，我现在特别的想减肥我觉得我现在已经胖的不行了，我试过不少的减肥方法可是觉得效果都特别的一般，我想让大夫给我推荐一种好的减肥办法想得到怎样的帮助:你好，请问什么办法减肥最有效果？谢谢
问题解答：目前最有效最健康的减肥办法就是节食加运动的减肥方法吗？如果你要减肥的话，推荐你采用这两种办法，节食的话，建议你控制饮食加饮食控制到以前的1/3左右，运动的话建议你每天坚持运动一个小时以上，这样可以有效的消耗你体内摄入的热量。
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