问题描述：本人女，29岁，由于长时间坐着腹部的脂肪比较多，怎样才能瘦肚子上的脂肪和赘肉？
问题解答：瘦肚子上的脂肪和赘肉可以通过坚持做运动锻炼的方法消除，可以做一些针对性的运动锻炼，比如仰卧起坐和跳绳，还可以通过坚持跑步和游泳的方法改善，能够消耗局部的脂肪，还可以紧致腹部的肌肉。在运动锻炼的过程当中还需要保持健康的生活方式，平时吃过饭之后尽量不要久坐久站，并且不宜吃过多的肥甘厚腻的食物，以免造成脂肪在腹部堆积。
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