问题描述：（女，38岁）我的大腿外侧多出来一块肉，穿裤子都总把裤子磨破，想知道减肥要减大腿外侧的肉怎么减？（女，23岁）
问题解答：不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3-4次的有氧运动，可以是游泳、跳绳、跑步等。选低卡路里的食物多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。
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