问题描述：同事说爬楼梯减肥，但是真的会让小腿变得更瘦是真的吗？爬楼梯会不会有效地瘦身呢？
问题解答：可以瘦小腿的也确实可以瘦身，方法也是真实有效。爬楼梯主要是腹部和腿部的运动，运动前后用手轻拍腿部使肌肉放松。半个小时左右所以如果坚持的话，能够消除掉局部的脂肪。不能掂着脚走这样整个身体的力量就在小腿上容易形成肌肉腿。正确的走法是每一步整个脚掌都要贴地走稳，尽可能的把你身体的力量集中在大腿上。一步步的走不要弯腰驼背。同时要控制饮食，避免吃能量高的食物，比如五花肉，动物内脏等。
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