问题描述：我最近一段时间，身材特别的不均匀，而且在大腿和小腿部位有明显的偏胖症状，怎么瘦小腿和大腿？（女，35岁）
问题解答：通常可以进行上下楼梯的运动，可以瘦小腿和大腿。并且还可以通过高腿抬高的方法或者是跳绳的运动来进行瘦小腿和大腿。而且最好在每天饭后进行适量的运动。在平常生活中，饮食要以清淡的食物为主多吃还有维生素和钙质较高的食物，在补充身体的营养时还不会引起出现身体和小腿儿或者大腿偏胖的情况。避免吃高热量，高脂肪还有油腻的食物。
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