问题描述：我最近长得很胖，腿上很多肉，想问问深蹲能瘦腿吗？（女，24）
问题解答：深蹲是可以达到瘦腿效果的。深蹲可以很好的锻炼腿部以及臀部肌群的力量，增加肌纤维的长度韧性等，还能帮助消除腿部的浮肿情况，对消耗腿部的脂肪有很大的帮助。不过深蹲一定要动作标准，才能对腿部起到塑形的目的。要注意蹲起时配合呼吸节奏，下蹲时保证背部挺直，每日练习量要循序渐进，避免过度训练造成肌肉僵硬甚至拉伤。在深蹲后，可以配合做局部肌肉的按摩放松，防止因深蹲造成的慢性肌肉劳损。建议在进食后进行深蹲活动，防止高强度运动后，出现低血糖的现象。腿部有隐疾者不可进行深蹲。
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