问题描述：女，26岁，一直都比较的胖，最近发现，由于没怎么活动，肉越来越多了，衣服穿上去也很难看，总是被周围的人嘲笑，怎么样才能减肥最快最有效
问题解答：减肥要坚持严格的饮食和运动，逐渐的把体重慢慢控制下来，才是最安全的。首先需要严格的控制饮食，饮食上，要少食多餐，不要暴饮暴食，不要吃油腻高热量的食物，然后逐渐增加运动量，比如说慢跑，而且慢跑至少需要30分钟以上，只有这样达到有氧运动的标准才能消耗更多的能量，起到减肥的效果。如果想快速减肥，建议去正规的医院进行吸脂手术，减肥的效果会比较好。术后要注意饮食，不要暴饮暴食，以免发生反弹。
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