问题描述：爬楼梯可以瘦腿吗，爬完后我进行拉伸和放松，会成肌肉腿吗
问题解答：爬楼梯可以瘦小腿的，上下楼梯可以瘦小腿的不同部位的肌肉，而且爬楼梯是全身性的有氧运动，是减肥比较好的运动方式。但过于肥胖的人、膝盖有陈旧性损伤的人不适合爬楼梯减肥。要注意爬楼梯时不要过快过于剧烈，可以三分钟一休息，适应后逐步递增，下楼梯时要前脚掌先着地，再过度到整个脚掌，爬楼梯后对膝关节和腿部进行按摩，不会变成肌肉腿。
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