问题描述：我闺蜜的表嫂想要快速的瘦腰瘦肚子，所以想请问一下怎么样才可以快速瘦腰瘦肚子吗？
问题解答：首先要严格的控制饮食，坚持早上要吃好，中午七分饱，晚上要吃少，尤其是主食。要吃热量比较低的食物，不可以吃油炸食品，少吃一些淀粉含量较高的食物。长期坚持体育运动，最好是每次要坚持一小时左右的时间。还有一种较常见的方法是，揉捏，按摩腹部，让腹部脂肪的温度升高，从而消耗热量，以达到减肥的作用。
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